Λίγα βήματα καταπολεμoύν
τις επιπτώσεις της ακινησίας


Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Γιούτα διαπίστωσαν ότι σύντομες ασκήσεις χαμηλής έντασης ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα μπορούσαν αθροιστικά να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.

Οπως αναφέρουν οι ειδικοί στο επιστημονικό έντυπο «Clinical Journal of the American Society of Nephrology» (CJASN), στο πλαίσιο της έρευνάς τους χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη μελέτη μεγάλης κλίμακας National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) με περίπου 3.000 συμμετέχοντες.

Αναλύοντας τα στοιχεία, οι Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η εκτέλεση σύντομων ασκήσεων χαμηλής έντασης για δύο λεπτά ανά ώρα, π.χ. μια σύντομη βόλτα, περιορίζει τον κίνδυνο θανάτου κατά 33%.

«Σήμερα υπάρχει μια τάση να επικεντρωνόμαστε μόνο σε ήπιες ή έντονες μορφές άσκησης. Το γεγονός ότι από τα αποτελέσματα της μελέτης φάνηκε πως οι χαμηλής έντασης δραστηριότητες επηρεάζουν το ποσοστό θνησιμότητας των ατόμων που κάνουν καθιστική ζωή ήταν πραγματικά εντυπωσιακό» εξηγεί μία εκ των κύριων συγγραφέων της μελέτης, η δρ Σρινιβασάν Μπεντού. «Η μελέτη μας έδειξε ότι ακόμη και μικρές αλλαγές ως προς την καθημερινότητά μας μπορεί να έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία και στη ζωή μας» τονίζει ο δρ Τομ Γκριν, επίσης κύριος συγγραφέας της μελέτης.

Τα σχόλια έχουν κλείσει.