Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν βοηθούν το αδυνάτισμα σε βάθος χρόνου


Αμερικανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνέκριναν τα αποτελέσματα 53 δημοσιευμένων κλινικών δοκιμών που συνολικά αφορούσαν 68.100 άτομα σε αρκετές χώρες και συμπέραναν ότι μακροπρόθεσμα οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά δεν φαίνεται να βοηθούν στο χάσιμο βάρους.

Έτσι, αν κάποιος ακολουθεί δίαιτα με χαμηλά λιπαρά για παραπάνω από ένα χρόνο δεν θα χάσει περισσότερο βάρος σε σχέση με κάποιον που ακολουθεί μια δίαιτα υψηλότερων λιπαρών, όπως είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.

«Η μείωση των λιπαρών δεν προδιαγράφει ότι κάποιος θα χάσει βάρος» επιβεβαίωσε η επικεφαλής της έρευνας, ενώ οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες φαίνεται ότι πετυχαίνουν οριακά καλύτερο αδυνάτισμα (σχεδόν κατά ένα κιλό) σε βάθος χρόνου. Τέλος, αρκετοί επιστήμονες θεωρούν ότι η λύση για το αδυνάτισμα τελικά είναι μία: λιγότερο φαγητό γενικά και περισσότερη σωματική άσκηση.

Τα σχόλια έχουν κλείσει.